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Séminaire jeunesse
Pâques
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1. Sophro jeunes 17 à 24 ans
Dates : 6-7-8 avril 2011
Heure du début : 9h30 heure fin stage 16h30
Lieu la vue des alpes
Animateurs Claudia et Ricardo
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Stage d’été
Dates
13-14-15 juillet
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Stage sophro à thème
a. Se libérer des fantômes du passé
13 juillet à 9h30
b. Guérir des traumatismes
14juillet à 9h00
c. Laisser de traces de lumière : comment se connecter à la joie
15 juillet à 9h00
La vue des alpes (NE)
Dès 17 ans
Heure : 9h30 du début du stage
Dates : 13-14-15 juillet
Claudia et Ricardo
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Soirées à thème
Soirées à thème
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Genève
Soirées à thème
-Ricardo-
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Sophro Flash Relax : série des techniques courtes pour tous les jours
De 19h00 à 20h30 le 25 janvier
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Retrouver son axe au quotidien
De 19h00 à 20h30 le 22 février
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De la visualisation à la vision juste
De 19h00 à 20h30 le 28 mars
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Entrainez votre énergie vitale
De 19h00 à 20h30 le 25 avril
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Automassages et mini massages
De 19h00 à 20h30 le 16 mai
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Harmoniser ses émotions
De 19h00 à 20h30 le 13 juin
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ISM Rue de Lausanne 45-47a CH-1201 Genève -
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Porrentruy
3 soirées à thème les mercredis
-Ricardo-
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Sophro Flash Relax : série des techniques courtes pour tous les jours
Mercredi 8 février 19h00 à 20h30
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Retrouver son axe au quotidien
Mercredi 14 mars 19h00 à 20h30
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Automassages et mini massages
Mercredi 9 mai 19h00 à 20h30
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Cours du soir
Cours du soir
Cours du soir
Cours du soir
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Berne
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Sophro et 5 éléments, vivre au rythme des saisons hiver-printemps
Dates
Jeudis 23 février 29 mars 19 avril 10 mai 7-28 juin 2012
Heure 18h30 à 20h00
Claudia Sanchez
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Chaux-de-fonds
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· Sophro et 5 éléments, vivre au rythme des saisons –suite- (hiver-printemps-été)
Heure 18h40 à 19h40
· Sophro Découverte, bon usage du stress
Heure 20h00 à 21h00
· Sophro juniors
Heure de 17h30 à 18h30
Dates : 2-9-16-23 février 15-29 mars 5 avril
Après pâques
· Sophro training Equilibre
18h40 à 19h40
· Sophro 1 Relaxation Dynamique 1
Heure 20h00 à 21h00
Dates : 26 avril 10-17 mai 7-14- 28 juin 5 juillet
maintenance juniors : 2 février- 15 mars 5 avril 10 mai 7 juin
Ricardo Lopez
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Fleurier
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· Sophro et 5 éléments, vivre au rythme des saisons- suite-
Heure 19h30 à 20h30
Dates Mardis 13-20 mars 3-17 avril 1-15 mai
Claudia Sanchez
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Genève Cornavin
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Sophro Découverte, bon usage du stress
Dates : 24 janvier -7-14-21 28 février 6 mars
Heure : 18H30 à 20h00
Claudia Sanchez
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Genève Minoteries
Salle Club des Aînés
rue des minoteries, 3
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· Sophro 1 Relaxation Dynamique 1
Heure : 18h30 à 19h30
· Sophro et 5 éléments, vivre au rythme des saisons
Heure : 19h45 à 20h45
Dates : 23-30 janvier 6-20-27 février 5-12-19 mars
Total : séances 8 de 1h00
Ricardo Lopez
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· Sophro Découverte, bon usage du stress
Heure : 18h30 à 19h30
· Sophro training Equilibre
Heure : 19h45 à 20h45
Dates : 26 mars 2-16-23-30 avril 14 mai 4-11 juin
Total : 8 séances de 1h00
Ricardo Lopez
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Payerne
Ancien Hôpital, 3ème étage
Rue de Châtelard, 5
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Sophro et 5 éléments, vivre au rythme des saisons
18h40 à 19h55
Sophro 1 relaxation Dynamique 1
20h00 à 21h15
Dates : 24 - 31 janvier 7-14 février 6-13-20 mars 3 avril
Ricardo Lopez
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Maintenances
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Jeunes Lausanne
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3 février 30 mars 27 avril 15 juin à 18h30
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Sophro famille
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Lausanne
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le mercredi 11 avril entre 10h30 et 12h00
à Lausanne
au centre St Jacques
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Sophro ados
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Lausanne
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Le mercredi 4 avril et le 18 avril
Sophro ados 14-16 ans de 10h30 à 12h00
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Les textes des cours
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Sophro et 5 éléments, vivre au rythme des saisons –suite- hiver printemps été
Nos rythmes biologiques sont synchronisés avec les rythmes des saisons, connaître ce lien nous permettra de ne plus aller à l’encontre de celui-ci et de gagner énergie et vitalité. Des exercices, une diète, une attitude adaptée à chaque saison, une fois passé l’automne nous retrouvons des pratiques pour l’hiver, le printemps et l’été. Pratique basée sur la sophrologie, la sophrologie ludique et des techniques parallèles
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Sophro-Découverte, le bon usage du stress
Le stress et les émotions sont des mécanismes nécessaires à la vie, leur bon usage nous permet de nous rendre créatifs et facilite la relation avec les autres. Au lieu de les combattre nous pouvons en faire nos meilleurs alliés.
Pratique basée sur la sophrologie, la sophrologie ludique et des techniques parallèles.
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Sophro 1 Relaxation Dynamique 1
La Relaxation Dynamique 1 (RDC1), comprenne une série des exercices où l’on stimule l’attention, la concentration, la présence, la vitalité. Elle pratiqué en position debout et assise. Sa pratique régulière, en plus, favorise la conscience de soi, la capacité à respecter ses limites et harmoniser les rythmes entre l’action et repos indispensable. Non seulement elle prévient le burn out, mais est une base pour se positionner de manière assertive face à la vie.
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Sophro training équilibre –Entrainer son équilibre-
Un entrainement en sophro, visant l’équilibre dans toutes ses formes : personnel, corporel, postural, énergétique, psychique, existentiel, performance. L’équilibre c’est quelque chose qui se maintienne. Des marches en équilibré, des mouvements inspirés sur les animaux et sur des formes de la nature.
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Sophro Flash Relax : série des techniques courtes pour tous les jours
Une séance pour pratiquer et apprendre des techniques rapides à utiliser au quotidien dans des moments de pause et d’activité. Nous verrons des techniques pour se centrer, se relaxer le corps, relaxer l’esprit, harmoniser les organes, décharger le corps, pour le sommeil, la mémoire et la programmation positive.
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Retrouver son axe au quotidien
Maintenir son axe dans les quotidiens nous permet de pouvoir mieux gérer les activités, les changements et le mouvement. Nous verrons des moyens pour retrouver l’axe de point de vue corporelle, mais aussi au niveau de l’esprit et l’action. Pratique basée sur la sophrologie, la sophrologie ludique et des techniques parallèles
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De la visualisation à la vision juste
Avoir une vision juste nous oriente vers ce qui nous convienne le mieux. Cultiver la vision de l’esprit à travers le discernement et l’intuition.
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Entrainez votre énergie vitale
La conscience de l’énergie est le meilleur moyen de la maintenir, de la nourrir et de l’accroitre. Des exercices pour la percevoir et la travailler au quotidien.
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Automassages et mini massages
Un pratique des techniques d'automassage et de petits massages, à travers les vêtements, courts et simples pour soulager les tensions quotidiennes, comme par exemple, les raideurs du cou, la fatigue oculaire, les douleurs dorsales, etc.… facilement praticable soi-même, à deux ou en groupe
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Harmoniser ses émotions
Connaître le bon rôle des émotions et à travers des exercices pratiques, les harmoniser.
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Se libérer des fantômes du passé
Les charges du passé qui nous ont été transmissent de génération en génération, peuvent avoir une influence sur notre vie présente. Les faillites, les abandonnes, les hontes subis qui restent sous silence génèrent des schémas qui se répètent. Repérer les secrets de familles et le comprendre nous permet de nous libérer et libérer la descendance. Théorie et pratique basée sur la sophrologie, le transgénérationnel, la sophrologie ludique et des techniques parallèles.
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Guérir des traumatismes
Tout au long de notre vie nous avons parfois réagis juste face aux intempéries de l’existence, comme dans d’autres cas, les choques se sont accumulés et l’énergie qu’en découle reste compressée dans nos tissus en attente d’être libéré. La sophrologie nous apporte les moyens de nous connecter aux programmes naturels pour dénouer et nous libérer des traumatismes.
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Comment se connecter à la joie
La joie plus qu’une émotion, peut être un sentiment vital. Malheureusement elle à été conditionnée par la culture et l’éducation. La joie dans tous ces formes peut être un tremplin d’éveil personnel. Nous aborderons un analyse et une pratique pour se connecter à cet force ludique de la vie. Théorie et pratique basée sur la sophrologie, la sophrologie ludique et des techniques parallèles.
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