sophro et techniques manuelles
Automassages et mini massages
Le masage conscient active le système "calme et contact", permettant de stimuler son ocytocine.
Un programme complet de techniques d'automassage et de petits massages, courts et simples, à travers les vêtements, pour soulager les tensions quotidiennes, comme par exemple les raideurs du cou, la fatigue oculaire, les douleurs dorsales, etc.… facilement praticables par soi-même, à deux ou en groupe.
L'automassage, permet de s'occuper de manière autonome de ses propres tensions, des ses raideurs en offrant un soulagement, une écoute de son corps, une prévention. Il est pratiqué en utilisant ses mains, ses doigts, en faisant des étirements musculaires, des méridiens et points d'acupresure. L'automassage permet une libération musculaire, une meilleur connaissance de son corps, et une écoute des alarmes naturelles. Apprenez les techniques et créez progressivement les vôtres.
Les minimassages peuvent être pratiqués assis, debout ou couché,
avec une courte durée de 15 à 20 minutes. Il sont pratiqués à deux, suivant un protocole précis qui soulage, libère les tensions, améliore l'intégration corporelle et favorise le contact. Ils se pratiquent à travers les vêtements et soulagent les tensions quotidiennes.
Des sessions d'automassage peuvent être programmées en groupe pour entreprises, institutions ou groupes spécifiques, également à titre privé, de manière individuelle.
Veillez nous contacter au 078 853 68 03 ou
info@sophrologieludique.com
