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Sophrologie Appliquée
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SÉANCES PERSONALISEES
Cours individuels en sophrologie appliquée
Des cours personnalisés, ajustés à votre rythme et ressources. Une méthodologie pratique et efficace au service des applications concrètes dans votre vie quotidienne, dans le domaine, personnel, relationnel et professionnel. Des entrainements (sophro-trainings) précis vous sont suggérés.
Vous pouvez choisir votre cours selon vos intérêts ou composer votre menu personnel. 
Voici notre palette des cours.



VUE GENERALE DES NOS PROPOSITIONS DES COURS ET DES SEANCES 

Cours domaine santé  
Descriptif
Gestion du stress
Des outils pour faire un bon usage du stress au quotidien
Prévenir et sortir du burn-out
Apprendre à repérer des comportements à risque, respecter ses limites pour éviter et sortir de cet état d’épuisement maximal
Préparation mentale aux traitements et médicaux
Gérer la peur, la gène ou l’inconfort d’un traitement, parfois pénible. La sophrologie permet une manière de mieux passer le cap et maintenir un bon morale.
Entrainement complémentaire aux psychothérapies
Des exercices en sophrologie  permettent de mieux intégrer et valider le travail en psychothérapie profonde ou brève. 
Préparation mentale aux interventions chirurgicales
Gérer la peur et le stress des interventions chirurgicales avant, pendant et après. Une préparation mentale et corporelle que favorise un bon passage et rétablissement. 
Cours domaine apprendre
Descriptif
Mémoire sophro training 
   
La mémoire s’entraine au quotidien. Un système des techniques de mémorisation en sophrologie facilement applicables.
Améliorer sa capacité à apprendre
Apprendre est la meilleure manière de maintenir un cerveau en pleine forme. Des exercices en sophro qui favorisent cette merveilleuse capacité.
Préparation aux examens 
Gérer la peur et le stress des examens. Une préparation systématique à travers les techniques de sophro training. 
Entrainer sa concentration
La sophrologie excelle dans les techniques de concentration. Qui garde sa concentration garde son pouvoir sur soi même, et son énergie. Les individus se fragilisent quand ils  perdent leur concentration.
Cours domaine personnel
Descriptif
Gérer ses émotions               
Connaitre le bon rôle des émotions, les apprivoiser, les gérer. Des exercices pratiques seront appris. Connaitre son profil émotionnel
Entrainer l’estime de soi
L’estime de soi c’est un pilier fondamental de la confiance et de l’affirmation. Son inexistence est la cause d’innombrable problèmes et des troubles de comportement. Une dimension pratique à travers le sophro training.
Savoir s’affirmer
L’affirmation de soi, ça s’apprendre, elle permet de savoir vivre parmi les autres sans les subir, sans être agressé ou sans les éviter.
Se libérer du passé
Quand nous n’arrivons pas à avancer, il est important de regarder dans le rétroviseur pour nous libérer de la charge du passé. Des moyens du sophro training qui facilitent alléger ses charges de manière simple.
 Faire un deuil
Le sophro training apporte des moyens simples et efficaces pour accompagner une perte, soit d’un être cher ou de toute autre nature. S’habituer à vivre sans l’objet de la perte et lui donner du sens.
Se préparer un changement
Vivre c’est changer constamment. Un déménagement, .un changement professionnel, une étape de la vie ou tout autre changement qui vous permettra de mieux vivre les éléments nouveaux. 
Cours domaine performance
Descriptif
Géstion  du temps
Connaitre sa relation avec le temps, l’apprivoiser pour ne plus le subir. Le temps c’est un bien précieux, le gérer nous permet de le vivre pleinement. .
Clarifier et réussir son objectif
L’objectif c’est l’avant étape de la réalisation de nos désirs. Une clarification, et préparation est envisageable avant la réalisation. 
Agir sereinement
L’art d’agir sereinement permet de conserver de l’énergie, d’être créatif, de vivre l’action et d’accomplir.
Se préparer un événement important
Des exercices en sophro training qui permettront de mobiliser vos ressources, pour préparer et faire face à un événement d’importance. Exemple, un voyage, une présentation en publique, un mariage, ou tout autre événement de cette nature. 
Sport sophro training
L’entrainement mental en sophro training permet aux sportifs une préparation mentale et personnelle dans leurs domaines Améliorer des performances, préparation mental aux compétitions, 
Cours et séances domaine bien-être et énergie
Descriptif
 
 
Beauté intérieur sophro training
Cours
 Idéal comme complément aux soins esthétiques, le relooking. Les tensions, le stress mentale et émotionnel  internes se reflètent sur votre  peu, votre tain et votre rayonnement personnel. Apprenez des exercices et des principes de base pour maintenir votre épanouissement intérieur.
Sophro training énergétique
Cours
Des exercices pour maintenir et accroitre votre énergie vital.
Alignement postural   
             -séances -
 La posture est le reflet de notre condition physique et psychique. L’ajuster, et réapprendre à la maintenir quotidiennement est un moyen préventif de conserver sa qualité de mouvement, de dynamisme, d’énergie et une attitude présente face à la vie. Techniques manuelles et exercices en sophro.
Massage zen (relaxation   par vibration corporelle)
            -séances-
Pour apprendre e vivre le lâcher-prise, physique, mentale et émotionnelle, un système qui permet d'explorer toute la structure corporelle à travers des mouvements vibratoires divers, en différents positions
Equilibrage énergétique
             -séances-
A travers d’un combinée des techniques orientales et occidentales comme le Reiki fluidique massage, le massage Qi Qong (chinois), massage Yoga Thaï, basés sur la circulation de l’énergie vitale (Chi, et des techniques en sophrologie .   



 
Chaque cours se compose des aspects, théoriques, des méthodes en sophrologie appliquée et la participation actif de l'élève. 

Chaque cours a un minimun de 6 séances de 1h. 

Si vous êtes intéressé pour plus d'un cours, le nombre des séances diminuent en fonction de votre menu.

Tarif par séance  90 CHF.--



Ricardo Lopez 

Sophrologue professionnel, master spécialiste
thérapeute-coach-formateur
agréé ASCA, ASSCA, FAC

tél. 078 853 68 03 


http://www.sophro-coaching.ch/page5.html
 
 


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