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Cours domaine santé
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Descriptif
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Gestion du stress
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Des outils pour faire un bon usage du stress au quotidien
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Prévenir et sortir du burn-out
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Apprendre à repérer des comportements à risque, respecter ses limites pour éviter et sortir de cet état d’épuisement maximal
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Préparation mentale aux traitements et médicaux
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Gérer la peur, la gène ou l’inconfort d’un traitement, parfois pénible. La sophrologie permet une manière de mieux passer le cap et maintenir un bon morale.
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Entrainement complémentaire aux psychothérapies
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Des exercices en sophrologie permettent de mieux intégrer et valider le travail en psychothérapie profonde ou brève.
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Préparation mentale aux interventions chirurgicales
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Gérer la peur et le stress des interventions chirurgicales avant, pendant et après. Une préparation mentale et corporelle que favorise un bon passage et rétablissement.
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Cours domaine apprendre
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Descriptif
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Mémoire sophro training
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La mémoire s’entraine au quotidien. Un système des techniques de mémorisation en sophrologie facilement applicables.
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Améliorer sa capacité à apprendre
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Apprendre est la meilleure manière de maintenir un cerveau en pleine forme. Des exercices en sophro qui favorisent cette merveilleuse capacité.
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Préparation aux examens
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Gérer la peur et le stress des examens. Une préparation systématique à travers les techniques de sophro training.
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Entrainer sa concentration
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La sophrologie excelle dans les techniques de concentration. Qui garde sa concentration garde son pouvoir sur soi même, et son énergie. Les individus se fragilisent quand ils perdent leur concentration.
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Cours domaine personnel
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Descriptif
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Gérer ses émotions
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Connaitre le bon rôle des émotions, les apprivoiser, les gérer. Des exercices pratiques seront appris. Connaitre son profil émotionnel
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Entrainer l’estime de soi
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L’estime de soi c’est un pilier fondamental de la confiance et de l’affirmation. Son inexistence est la cause d’innombrable problèmes et des troubles de comportement. Une dimension pratique à travers le sophro training.
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Savoir s’affirmer
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L’affirmation de soi, ça s’apprendre, elle permet de savoir vivre parmi les autres sans les subir, sans être agressé ou sans les éviter.
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Se libérer du passé
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Quand nous n’arrivons pas à avancer, il est important de regarder dans le rétroviseur pour nous libérer de la charge du passé. Des moyens du sophro training qui facilitent alléger ses charges de manière simple.
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Faire un deuil
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Le sophro training apporte des moyens simples et efficaces pour accompagner une perte, soit d’un être cher ou de toute autre nature. S’habituer à vivre sans l’objet de la perte et lui donner du sens.
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Se préparer un changement
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Vivre c’est changer constamment. Un déménagement, .un changement professionnel, une étape de la vie ou tout autre changement qui vous permettra de mieux vivre les éléments nouveaux.
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Cours domaine performance
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Descriptif
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Géstion du temps
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Connaitre sa relation avec le temps, l’apprivoiser pour ne plus le subir. Le temps c’est un bien précieux, le gérer nous permet de le vivre pleinement. .
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Clarifier et réussir son objectif
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L’objectif c’est l’avant étape de la réalisation de nos désirs. Une clarification, et préparation est envisageable avant la réalisation.
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Agir sereinement
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L’art d’agir sereinement permet de conserver de l’énergie, d’être créatif, de vivre l’action et d’accomplir.
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Se préparer un événement important
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Des exercices en sophro training qui permettront de mobiliser vos ressources, pour préparer et faire face à un événement d’importance. Exemple, un voyage, une présentation en publique, un mariage, ou tout autre événement de cette nature.
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Sport sophro training
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L’entrainement mental en sophro training permet aux sportifs une préparation mentale et personnelle dans leurs domaines Améliorer des performances, préparation mental aux compétitions,
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séances domaine bien-être et énergie
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Descriptif
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Alignement postural
-séances -
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La posture est le reflet de notre condition physique et psychique. L’ajuster, et réapprendre à la maintenir quotidiennement est un moyen préventif de conserver sa qualité de mouvement, de dynamisme, d’énergie et une attitude présente face à la vie. Techniques manuelles et exercices en sophro.
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Massage zen (relaxation par vibration corporelle)
-séances-
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Pour apprendre e vivre le lâcher-prise, physique, mentale et émotionnelle, un système qui permet d'explorer toute la structure corporelle à travers des mouvements vibratoires divers, en différents positions
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Equilibrage énergétique
-séances-
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A travers d’un combinée des techniques orientales et occidentales comme le Reiki , le massage Qi Qong (chinois), massage Yoga Thaï, basés sur la circulation de l’énergie vitale (Chi), et des techniques en sophrologie .
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