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AU CENTRE  ARC-SOPHROLOGIE
Av. de la Gare 10/ Serre 4 au 4ème étage 

Cours à Neuchâtel sophro-training    1 semestre 2018  

Des pratiques sophro-training spécifiques, basées sur la pratique des techniques simples visant des applications dans le domaine de la santé, la connaissance de soi et de la réussite. Le sommeil, la gestion du stress, la vitalité, la programmation mentale, la confiance et l'estime de soi, apprivoiser le changement, la méditation, l'automasage et d'autres propositions seront traitées.

Méthode : la relaxation dynamique de caycedo, est une méthode propre de la sophrologie caycedienne très complète qui englobe des exercices de: relaxation, de respiration, de concentration, de conscience corporelle, de visualisation, de méditation, de présence attentive, des méditations par le son, de stimulation de l'énergie. C'est un forme sructurée facile à pratiquer par tous les personnes de tous les ages et personnalitées. .

 
Séance découverte de la sophrologie

Dates 
: 21- 28 février 21 mars
Heure :  19h30-20h30
             
               Entrée libre 

veuillez svp de vous annoncer à l'avance au i
nfo@sophro-coaching.ch ou 078 853 68 03 par SMS
Places limitées
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Sophro-training : atelier de MEDITATION
         

Apprentissage et pratique de la méditation de la présence attentive MPA.

Une pratique progressive de la méditation en alternance avec des exercices de préparation, des méditations structurées, méditation dans le mouvement  et méditation  en silence.

La méditation permet un retour sur soi, un moment de pause, de silence   où l’on cultive la présence. Cela permet de mieux se centrer, de mieux intégrer l’activité journalière. Une pratique constante offre multiples bienfaits.

La méditation de la présence attentive  est un système qui inclut la méditation statique, en silence  et la méditation active, pour renforcer la présence à ce qu’on est et à ce qu’on fait.     

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Sophro Training : entrainement MEDITATION   séance d'essaie 18h20-19h10
 
Date /     18-25 avril 2-9-16-23 mai 13-20-27 juin 4 juillet
Heure 
:  18h20-19h10
                        

Tarif
 
: 15 CHF adulte par séance 
            
Veuillez svp à l’inscription de nous informer à l’avance

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Sophro Training : cours INITIATION à la SOPHROLOGIE       19h30-20h30  après pâques 

Apprendre : à gérer créativement son stress, la respiration, la relaxation dynamique, des techniques clés pour améliorer la concentration, le sommeil, les bases de la méditaino  le centrage et la programmation mentale.et la préparatiion aux  évenements imporatants.  

Dates :  mercredis 25 avril 2-9-16-23 mai 13-20 juin 4 juillet 

             Groupe limité                                                        

Heure : 19h30 à 20h30
Tarif :     Adultes cours complet 160 CHF.- /   Jeunes  cours complet  CHF 80. --  séances séparé CHF 10.-



Cours sophro-training MIDI : 
pause midi- énergie -relax 
   mercredi 12h15-13h00

Profiter de la pause profonde de midi du mercredi, pour mieux intégrer les jours précédant et  relancer la suite de la semaine. Chaque séance a une partie active basée sur la relaxation dynamique (méthode propre de la sophrologie caycedienne) et une partie statique pour une récupération complète. Des exercices de : relaxation, de respiration, de conscience corporelle, de visualisation, de méditation, et de stimulation de l’énergie. 

Dates : mercredis 17-24-31 janvier 7-14-21 février 7-14-21-28 mars 4-11-18-25 avril 2-9-16-23 mai 13-20 juin 4 juillet

Heure : 12h15-13h00

Tarif : Adultes cours forfait CHF 150 séances séparés CHF 15.-
            Jeunes cours complet CHF 75.-- séances séparés CHF 7.-

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Sophro Training : séances découverte de a SOPHROLOGIE       19h30-20h30

Dates : 18 avril 

             Groupe limité                                                        

Heure : 19h30 à 20h30
Tarif :    Entrée Libre (veuillez vous annoncer au info@sophro-coaching.ch ou 0788536803 par SMS 

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Cours enfants, sophrologie créative pour enfants    petits groupes à la demande 

Apprendre l’équilibre entre activité et repos depuis l’enfance permet de mieux s’épanouir dans la vie. Des exercices menés de manière ludique pour que les enfants prennent plaisir à se concentrer, se centrer et se recentrer. Ils apprendront des moyens pour gérer le stress, les émotions, préparer un évènement important, soit à l'école, durant leurs loisirs, etc

* Gérer le stress

* Se concentrer

* Préparer les tests

* Stimuler la confiance en soi

* Apprendre à se détendre

* Préparer la réussite d’un évènement
Methode sophrologie ludique 
 
Les parents pourront partciper optionnelement 
Cours à la demande sur rdv 
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Sophro Training : PREPARATION AUX EXAMENS        séances individuelles 

Optimiser la réussite des examens, en sachant gérer le stress, les émotions, les tensions, savoir se mettre dans une condition mentale de performance, renforcer sa concentration, entrainer la mémoire, pratiquer la programmation d’évènement important. Découvrir un modelé de réussite dans l’équilibre et la confiance à travers des méthodes propres de la sophrologie (Relaxation dynamique) et la sophrologie ludique qui pourront s’applique dans d’autres domaines.

sur RDV    

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Animée par
: Ricardo Lopez sophrologue agrée, formateur, thérapeute master spécialiste sofrocay

Inscriptions : info@sophrologieludique.com tél. 078 853 68 03

Lieu des cours  :  ARC-SOPHROLOGIE Av. de la gare 10 / Serre 4 / 2000 Neuchâtel  4ème étage 

Organise : Sophrologie Ludique Formations
                     Rue des parcs, 21 2000 neuchâtel 

La pratique regulière de la sophrologie permet l'équilibre en trois axes : 
 La santé, l’équilibre personnel et  la performance humaine

 
Gérer son capital  santé
 Faire un bon usage du stress, 
 Gérer les tensions de la vie quotidienne, 
 Prévenir le Burn out, 
 Ecouter ses rythmes du corps
L'équilibre personnel : 
Renforcer la confiance en soi 
Renforcer l’autoestime
Savoir s'affirmer
Se connaitre
                                         
 
Améliorer ses performances
La réussite des événements quotidiens 
Se libérer du passe 
Vivre le présent
 
Se projeter dans l'avenir de manière optimal 
Optimiser ses performances. 

 

Que signifie sophro training ?

C’est un système d’entrainement, articulant de manière interdisciplinaire, des techniques en sophrologie, des méthodes en sophrologie ludique et des techniques parallèles axées sur un but spécifique d’application. Le sophro training c’est un moment de pratique vivant pour entrainer sa conscience pleinement. Elle se base sur la compréhension directe à travers la pratique


                                 



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