Sophrologie Appliquée - SOPHROLOGIE NEUCHATEL

AU CENTRE ARC-SOPHROLOGIE
Av. de la Gare 10/ Serre 4 au 4ème étage

Cours à Neuchâtel sophro-training 2020

Que signifie sophro training ?

C’est un système d’entrainement, articulant de manière créative et dynamique, un des méthodes sophrologiques avec des applications ponctuelles concernant la prévention santé, la connaissance de soi et la réalisation des objectifs

Le sophro training c’est un moment de pratique pour mieux être

Apprendre et pratiquer des techniques pour la prévention santé, pour mieux se connaitre, pour son bien-être et sa réussite personnel et professionnel. La respiration attentive, la visualisation, la relaxation dynamique, le mouvement, la méditation, la conscience du corps, l’énergie sont quelques moyens utilisés.

Portes ouvertes / ateliers gratuits -inscriptions préalable-

C'est quoi la Méditation ?   mercredi 12 février 18h30-19h15
C'est quoi la sophrologie ?   mercredi 12 février 19h30-20h15

Veuillez vous inscrire par SMS 078 853 68 03 ou par e-mail info@sophro-coaching.ch


Cours hebdomadaires

Sophro Training PAUSE-MIDI                           Mercredis de 12h15 à 13h00 (45’)

Date : 8-15-22-29 janvier 5-12-19 février 4-11-18-25 mars 1-8-29 avril 6-13-20 mai 3-10-17 juin 1-8 juillet

Tarif : Adultes cours complet forfait séances séparés CHF 15.-

Sophro Training MEDITATION                          Mercredis de 18h30 à 19h30 (50’)

Date : 12-19 février 4-11-18-25 mars 1-8 avril

Tarif : Adultes cours complet forfait CHF 160.- /   séances séparés CHF 15.-

           Jeunes cours complet CHF.80 --   séances séparées CHF 10.-

Sophro Training : SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN    Mercredis 19h35-20h35

Date : 12-19 février 4-11-18-25 mars 1-8 avril

Tarif : Adultes cours complet forfait 160 CHF.- /   séances séparés CHF 20.-

          Jeunes cours complet CHF.80 --   séances séparées CHF 10.-

Cours sophro pour LES ENFANTS     Mardis 16h15-17h00

Date :18- février 3-10-17-24 mars       Tarif : 10 CHF par séance

Cours sophrologie PETITS GROUPES

Ateliers en petits groupes pour des familles, amies, parents enfants,sur demande

Sophro ATELIERS POUR ENFANTS : apprendre la relaxation créative

Date : 25 janvier dès 9h30-10h15 / 6 à 7 ans et de 10h30 à 11h15 / 8 à 10 ans

Animée par :
Ricardo Lopez sophrologue agrée, formateur, thérapeute master spécialiste sofrocay
Claudia Sanchez sophrologue agtér, formatrice, therapeute master spècialiste en sofrocay
Inscriptions : info@sophrologieludique.com tél. 078 853 68 03
Lieu des cours : ARC-SOPHROLOGIE Av. de la gare 10 / Serre 4 / 2000 Neuchâtel 4ème étage
Organise : Sophrologie Ludique Formations

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Description des cours

Cour sophro-training MIDI-RELAX

Profiter de la pause profonde de midi du mercredi, pour mieux intégrer les jours précédant et relancer la suite de la semaine. Chaque séance a une partie active basée sur la relaxation dynamique (méthode propre de la sophrologie caycedienne) et une partie statique pour une récupération complète. Des exercices de : relaxation, de respiration, de conscience corporelle, de visualisation, de méditation, et de stimulation de l’énergie.

Cour sophro-training : MEDITATION
MBSC Méditation basée sur la sophrologie caycedienne

Apprentissage et pratique de la méditation de la présence attentive MPA.

Une pratique progressive de la méditation en alternance avec des exercices de préparation, des méditations structurées, méditation dans le mouvement et méditation en silence.

La méditation permet un retour sur soi, un moment de pause, de silence où l’on cultive la présence. Cela permet de mieux se centrer, de mieux intégrer l’activité journalière. Une pratique constante offre multiples bienfaits.

La méditation de la présence attentive est un système qui inclut la méditation statique, en silence et la méditation active, pour renforcer la présence à ce qu’on est et à ce qu’on fait.

Cour sophro-training : SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN

Apprenez des outils simples pour maintenir l’équilibre au quotidien, Chaque session inclut le développement d’un thème avec une pratique et apprentissage des exercices propres de la sophrologie (Relaxation dynamique appliquée)

Cours sophro-training ENFANTS, relaxation créative

Apprendre l’équilibre entre activité et repos depuis l’enfance permet de mieux s’épanouir dans la vie. Des exercices menés de manière ludique pour que les enfants prennent plaisir à se concentrer, se centrer et se recentrer. Ils apprendront des moyens pour gérer le stress, les émotions, préparer un évènement important, soit à l'école, durant leurs loisirs, etc

* Gérer le stress

* Se concentrer

* Préparer les tests

* Stimuler la confiance en soi

* Apprendre à se détendre

* Préparer la réussite d’un évènement
Methode sophrologie ludique
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Sophro Training : PREPARATION AUX EXAMENS séances individuelles

Optimiser la réussite des examens, en sachant gérer le stress, les émotions, les tensions, savoir se mettre dans une condition mentale de performance, renforcer sa concentration, entrainer la mémoire, pratiquer la programmation d’évènement important. Découvrir un modelé de réussite dans l’équilibre et la confiance à travers des méthodes propres de la sophrologie (Relaxation dynamique) et la sophrologie ludique qui pourront s’applique dans d’autres domaines.

sur RDV

La pratique regulière de la sophrologie permet l'équilibre en trois axes :
La santé, l’équilibre personnel et la performance humaine

Gérer son capital santé
Faire un bon usage du stress,
Gérer les tensions de la vie quotidienne,
Prévenir le Burn out,
Ecouter ses rythmes du corps

L'équilibre personnel :
Renforcer la confiance en soi
Renforcer l’autoestime
Savoir s'affirmer
Se connaitre

Améliorer ses performances
La réussite des événements quotidiens
Se libérer du passe
Vivre le présent
Se projeter dans l'avenir de manière optimal
Optimiser ses performances.

Que signifie sophro training ?

C’est un système d’entrainement, articulant de manière interdisciplinaire, des techniques en sophrologie, des méthodes en sophrologie ludique et des techniques parallèles axées sur un but spécifique d’application. Le sophro training c’est un moment de pratique vivant pour entrainer sa conscience pleinement. Elle se base sur la compréhension directe à travers la pratique